معلومة وكاريكاتير... وجبة السحور
حجم الخط:
لتحقيق فوائد الصيام العديدة لابد من الالتزام بآدابه وقواعده الأساسية، ومن أهمها عدم إهمال وجبة السحور أوالتبكير في تناولها، إذ يفضل عملاً بالسنة النبوية الشريفة التأخر في السحور قدر الإمكان،
فالسحور ضرورة للصائم ولايجوز الاستغناء عنه لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر ضرورية لأداء الجسم لوظائفه المعتادة، فالجسم بشكل وسطي يحتاج إلى 2500 سعرة حرارية لكي يقوم بأعماله ووظائفه اليومية، ومثل هذه السعرات الحرارية يتم الحصول عليها في شهر الصيام من خلال تناول وجبتي السحور والفطور فقط، ولهذا ينصح بتناول الخضار ومشتقات الحليب والفواكه والحبوب في وجبة السحور التي يفضل أن يتم تأخيرها، لأن المرء إذا تسحر باكراً فإنه سيشعر بالجوع والعطش والوهن وغير ذلك أيضاً.
عن "الثورة"السورية
فريق المتابعة
LattakiaNews
أضف إلى:
del.icio.us |
Digg
del.icio.us |
Digg
أرسل إلى صديق
نسخة للطباعة
نسخة نصية كاملة قيم هذا المقال
التعليقات (0 تعليقات سابقة):
أضف تعليقك